ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে মেনে চলুন ৭ অভ্যাস

ডায়াবেটিস বর্তমানে শুধু বয়স্কদের রোগ নয়। তরুণদের মধ্যেও টাইপ-২ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হওয়ার প্রবণতা বাড়ছে।

খাদ্যাভ্যাস, শারীরিক পরিশ্রম, ঘুম ও দৈনন্দিন জীবনযাপনের সঙ্গে এ রোগের ঝুঁকির সম্পর্ক রয়েছে। কিছু স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তোলার মাধ্যমে টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমানো সম্ভব।

প্রতি বছর ১৪ নভেম্বর পালিত হয় বিশ্ব ডায়াবেটিস দিবস। এ উপলক্ষে জেনে নেওয়া যাক, ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে দৈনন্দিন জীবনে কোন সাতটি অভ্যাস মেনে চলা জরুরি।