৫৩ বছরেও ফিট মালাইকা, সুস্থ থাকতে মানেন যেসব নিয়ম

সংবাদ থেকে

বলিউড অভিনেত্রী মালাইকা অরোরা ৫৩ বছরে পা দিয়েছেন। নাচের পারফরম্যান্স, শরীরচর্চা ও ফিটনেসের প্রতি সচেতনতার জন্য পরিচিত এই অভিনেত্রী দীর্ঘদিন ধরেই নিজের সুস্থতা ধরে রাখার ওপর গুরুত্ব দিয়ে আসছেন।

নিয়মিত যোগব্যায়াম, শক্তি বাড়ানোর ব্যায়াম, পরিমিত খাবার ও পর্যাপ্ত ঘুম—এসব অভ্যাসই তার জীবনযাপনের গুরুত্বপূর্ণ অংশ।

ভারতীয় সংবাদমাধ্যম এনডিটিভির এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, মালাইকা বিভিন্ন সাক্ষাৎকার ও সামাজিকযোগাযোগমাধ্যমে নিজের খাদ্যাভ্যাস ও শরীরচর্চার রুটিনের নানা দিক তুলে ধরেছেন। চরম ডায়েটের বদলে ঘরে তৈরি খাবার, খাবারের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ এবং নিয়মিত শরীরচর্চার ওপর গুরুত্ব দেন তিনি।