ডিজিটাল ডিটক্স, সামাজিক মাধ্যমের ভিড়ে মানসিক সুস্থতা খোঁজার উপায়

সংবাদ থেকে

সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমের প্রতিনিয়ত নোটিফিকেশন আর স্ক্রিনে চোখ রাখার ব্যস্ততা আধুনিক জীবনের নিয়মিত দৃশ্য। সম্প্রতি চিকিৎসকদের পরামর্শে সামাজিক মাধ্যম থেকে সাময়িক বিরতির ঘোষণা দিয়েছেন বলিউড অভিনেতা অমিতাভ বচ্চন।

চিকিৎসকদের মতে, শারীরিক ও মানসিক ক্লান্তি কাটাতে প্রযুক্তি থেকে এই ধরনের সাময়িক দূরত্ব বা ‘ডিজিটাল ডিটক্স’ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

বিশেষজ্ঞদের মতে, সারাদিন সামাজিক মাধ্যম ব্যবহার, রিলস দেখা বা বারবার ফোন চেক করার অভ্যাসের কারণে মানুষের ঘুম, মনোযোগ ও মানসিক স্বাস্থ্যে ব্যাঘাত ঘটে। একটানা স্ক্রিনে চোখ রাখার ফলে মানসিক অবসাদ, দুশ্চিন্তা এবং ক্লান্তি দেখা দিতে পারে।